Fragen über Fragen

1. Wie kann man am besten ein Vegetarier werde, ich will nämlich wenigstens Halb-Veggi sein
2. Wird man dann schlanker? Oo *Dick sei*
3. Welche Vor- und Nachteile gibt es?

Frage 1:

Es wäre gut wenn du deinen Körper erst daran gewöhnst weniger Fleisch zu essen und nach und nach immer weniger isst. Vielicht wäre es gut wenn du die 'FAQ's für Vegetarier' isst, das würde dir etwas helfen.

zu kleinen Hilfe:

Vegetarische Ernährungspyramide:

Selten: Zucker, Honig, Butter, Sahne, Öle, Fette, Alkohol, Koffein
In Maßen: Joghurt, Käse, Milch, Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen, Linsen, Nüsse, Eier
Häufig: Weize, Reis, Haferprodukte, Getreide, Nudeln, Brot, Müsli, Vollkorn, Hirse, Obst und Gemüse

Frage 2:

Also vegetarische Ernährung ist ziemlich gesund und wenn du jetzt nicht tonnenweise fettiges Zeugs in dich reinstopfst wirst du bestimmt eine gute Figur haben ^^

PS: das bild was ich aba von dir gesehen hab sah aber garnicht dick aus

Frage 3:

erstmal Vorteile:

- Vegetarier leiden seltener unter Krebs, Altersdiabetes und Übergewicht
- Wenn du 1 Tag kein Fleisch isst, sparst du schon 1,443 kg CO2. (ist eine studie über massentierhaltung usw.)
- bessere Figur
- du rettest Tieren das Leben!!!

Nachteile:

-wenn du dich gut ernährst : Keine!

Ich glaube ich schaffe das nicht...
Was man in Maßen essen darf, darf ich alles nicht essen, nur als laktosefreies und da ist widerum mehr süßliches Zeug drin was man nicht so häufig essen soll...

du arme O.o
vieleicht hilft es ja wenn du nur sehr wenig fleisch ist oder nur fisch?

Weiß nicht...
ich denke das klappt mit meiner Allergie nicht

dann versuch wenigstens so wenig wie möglich tier zu essen, man sollte auch 'offiziell' nur 2 mal in der woche wenig essen

Ich beantworte deine Fragen auch noch mal, bezüglich meiner Erfahrungen.

1. Wie kann man am besten ein Vegetarier werde, ich will nämlich wenigstens Halb-Veggi sein.

Inwiefern denn Halb-Veggie? Seltener Fleisch essen, oder nur noch Fisch?
Ich habe damals einfach von heute auf morgen aufgehört Fleisch zu essen, allerdings habe ich noch nie gerne welches gegessen, weshalb mir die Umstellung leicht fiel. Wenn du wirklich gewohnt bist, regelmäßig Fleisch zu essen, würde ich empfehlen, deinen Fleischkonsum nach und nach zu verringern. Also evtl. im ersten Monat 1 mal die Woche Fleisch, im zweiten Monat dann alle zwei Wochen Fleisch oder sowas.
Was auch sehr beim Umstieg helfen könnte, wären vielleicht vegetarische Fleischersatzprodukte, aus Tofu oder Soja. Da gibt es viele so zu kaufen und für gewöhnlich sind die auch Milchfrei. Aber wenn du welche kaufst, solltest du trotzdem mal bei den Inhaltsangaben schauen, einfach zur Sicherheit.

2. Wird man dann schlanker? Oo *Dick sei*

Kommt drauf an, wie deine momentane Figur ist.
Leute die wirklich übergewichtig sind und sich dann ausgewogen und gesund vegetarisch ernähren, nehmen schon etwas ab. Wenn du aber normalgewichtig, oder gar untergewichtig bist ist das eher unwahrscheinlich.
Eine Abnahme ist aber auch von der Art, wie du dich als Vegetarier ernährst, abhängig. Überschüssiger Zucker wird in Fett umgewandelt, übermäßiges Fett wird natürlich auch im Körper gespeichert, etc. Wenn du also als Veggie noch täglich Schokolade oder Kuchen essen würdest, nimmst du auch nicht ab. Hier heißt es einfach, gesunde und ausgewogene Ernährung. Nimm alle Nährstoffe in ausreichender Menge zu dir und achte darauf, dass du nicht die empfohlene Menge an Zucker, Fett und Eiweiß zu dir nimmst.

3. Welche Vor- und Nachteile gibt es?

Vorteile:
- Man unterstützt nicht das Töten, die Qualen und Folter an Tieren, die heutzutage leider alltäglich sattfinden.
- Man hat ein reineres Gewissen, weil man meist nur das konsumiert, was man ethisch vertreten kann.
- Man trägt deutlich weniger zur Klimaerwärmung bei.
- Man trägt deutlich weniger zum Welthunger bei.
- Man trägt deutlich weniger zur Umweltzerstörung bei.
- Man bekommt viele Nährstoffe auf deutlich gesünderem Wege, wie z.B. Eiweiß.
- Man hat ein deutlich geringeres Risiko an Krebs, Herz- Kreislauferkrankungen, Diabetes, Gicht, Rheuma, Arthrose, Osteoporose, Allergien, Asthma, etc. zu erkranken. und hat eine höhere Lebenserwartung.

Nachteile:
Der Vegetarismus an sich hat absolut keine Nachteile. Du musst dich nur eben mit deiner Ernährung auskennen. Wissen, welche Nährstoffe in welchen Lebensmitteln enthalten sind und dich auch ausgewogen und gesund ernähren.


Nachtrag: Aufgrund deiner Lactose-Intolleranz würde ich dir die vegane Ernährungspyramide als Orientierung empfehlen. Einfach mal googlen, da findest du genug. Oder aber du hälst dich an die vegetarische und ersetzt dann einfach die Kuhmilch durch Soja-, Hafer-, Mandel-, Kokos, oder andere Milch. Gibt da genügend Alternativen.

WOW
Danke Tomoe, das sind echt viele Tipps

Nichts zu danken.

Trotzdem thx.
Aber halte dich bitte an die 5-Wörter-Regel.

Oh, das habe ich gerade total vergessen, entschuldigung. Ich werde das nächste mal aufpassen.

Kein Problem, passiert jedem mal

uhh ist nicht schlimm mit der 5 -wörter regel, musst mich auch erst dran gewöhnen, du hast das echt toll gemacht, ich werde mal dein beitrag kopiren und als post it einfügen falls es für dich oke ist ^^

Danke. Und klar, ist kein Problem. Freut mich immer wieder, wenn ich anderen helfen kann.

*freu* hab auch dazugeschrieben das es von dir ist *-*

wow, tomeo das hilft wirklich jedem middi

Ja Tomoe, du hast dir deinen neuen Rang daher echt verdient! <33

Da stimm ich dir zu ^^